TikTok 影片尺寸與比例完整指南

TikTok影片尺寸 — 本指南以實用步驟、範例及可立即使用的工作流程來解釋主題。

TikTok 影片應該是 1080 × 1920 像素 在 9：16 垂直長寬比 ——那個大小足以填滿整個手機螢幕，沒有黑邊。如果你只記得 TikTok 影片大小的一件事，那就是那兩個數字。但規格表是最簡單的部分。真正區分乾淨專業上傳與軟且笨拙裁切的影片的關鍵，在於你知道 TikTok 螢幕上的按鈕覆蓋你的畫面位置、哪些匯出設定能在平台重新壓縮後保留，以及如何將水平畫面轉成垂直畫面而不切斷主體。

本指南涵蓋了所有內容：核心尺寸、精確的安全區尺寸、匯出設定、封面框架規則、五個悄悄毀掉上傳的錯誤，以及一個可重複的 16：9 影像轉換成 9：16 的工作流程。它是為跨平台發佈到 TikTok、YouTube Shorts 和 Instagram Reels 的創作者所寫。

重點摘要

1. 短片剪輯從一個清晰的想法、一個引子和一個回報開始，而非固定的時長。
2. 直向匯出需要9：16的構圖、可讀的說明文字，以及手機安全的位置。
3. 使用保留與平台規則來決定長度;不要因為允許較長的上傳而填充片段。
4. Recapo 應該作為尋找、製作字幕、重新構圖和匯出可重複使用片段的工作流程層。

TikTok 影片尺寸一覽

以下是一張表格中的簡短版本。如果你符合這些設定，影片就會充滿整個螢幕，看起來銳利。

這些數字是頂尖規格清單文章都會重複的。本指南其餘部分則是他們省略的內容——決定你細心編輯是否能在手機上閱讀的部分。

TikTok 長寬比：9：16 以及其他可行的效果

該 TikTok 的畫面比例是 9：16，在全品質下表示寬度為1080像素，高為1920像素。每16個單位寬9個單位——一個高長方形，與人們握手機的方式相符。這就是「為你推薦」動態所建立的比例，也是唯一能完全填滿整個螢幕的。

你 可以 上傳其他比例，但你要交換螢幕空間：

1. 1：1（平方，例如 1080 × 1080） — 畫面中央，畫面上下各有空白帶。雖然可行，但你要放棄大約三分之一的垂直空間。
2. 16：9（風景，例如1920年×1080年） — 顯示為帶有大黑邊的小條帶，或在點擊展開時會被裁切。這是創作者最常犯的尺寸錯誤。
3. 4：5（肖像風格，1080 × 1350） — 高於正方形但非全高;還是會留下酒吧。

重點是：只要有空，就在9：16設計並輸出。如果你的來源畫面是橫向的，請先重新構圖（下面會說明），而不是直接上傳讓素材裁切。而且因為 YouTube Shorts 和 Instagram Reels 的目標相同，9：16 / 1080 × 1920 都一樣，一個合適大小的匯出就能涵蓋所有垂直平台。

TikTok 安全區：介面隱藏你的畫面

這是複製貼上規格指南跳過的部分，也是最重要的部分。你的影片是 1080 × 1920，但 TikTok 會在畫面的下半部和右側層面疊加自己的介面——讚/留言/分享按鈕、用戶名稱、說明文字和音效標籤。你放在這些元素下方的東西會被部分遮蓋，有些畫面甚至完全隱藏。

該 TikTok 安全區 ——你應該保持重要內容的邊緣——在1080×1920畫布上看起來像這樣：

保留票數的差距如下：

這樣就剩下一個可用的 安全區域約為870×1430像素，稍微偏離中間。把臉孔、烙印的說明文字、產品照、標誌和行動呼籲都放在那個盒子裡。背景可以延伸到四邊—— 應該所以你永遠不會看到橫線——但你真正需要觀眾閱讀或看到的東西都不應該存在於保留邊界。底層340像素是最大的陷阱：大多數剪輯師通常會放字幕。

真正重要的匯出設定

解析度正確是必要的，但還不夠。TikTok 會重新壓縮每次上傳，所以你的任務是給它一個乾淨、高品質的來源，讓它能通過那次。以下是匯出前值得檢查的設定：

有兩個實用的建議。首先，較大、高位元率的原始檔案是你的好幫手：平台反正會把它縮小，從乾淨的母檔開始，縮小檔有更多細節要保存。如果你的匯出檔案真的很大且上傳慢，請刻意壓縮，而不是讓應用程式幫你做——詳見我們的指南 如何壓縮影片 適合縮小尺寸但不會明顯破壞畫質的設定。其次，如果你的影片是從相機或螢幕錄影機以 MOV、MKV 或 WebM 檔案形式輸出，請先用 影像格式轉換器 所以上傳是可預測的——奇怪的容器是上傳失敗或卡頓的常見原因。

封面框：大家看到的第一件事

你的封面（縮圖）是靜態畫面加上可選標題文字，會以三種不同的裁切方式顯示：動態中完整 9：16，以及在個人檔案網格和搜尋中大致居中、類似方形的裁切。因為輪廓網格會裁剪上下兩端，放在最頂端或最底的封面文字可能會在格子裡被切掉，雖然在全畫面中看起來沒問題。

三條規則讓封面在任何地方都能閱讀：

1. 封面文字垂直居中。 保持標題在畫面中間帶狀結構，這樣才能在剖面格子裁切時保持完整。
2. 保持在安全區域內水平位置。 不要在右鍵欄下方或左邊用力壓著封面文字。
3. 選擇銳利且光線充足的相框。 動態模糊或暗影畫面在格狀縮圖大小下會被看出品質低。如果你的最佳畫面是模糊的，選擇附近乾淨的畫面，讓標題文字帶動引子。

把封面當作一個小小的設計工作，而不是事後才想到的——它只是你個人檔案格子裡的標題。

五個常見的 TikTok 尺寸錯誤（以及解決方法）

1. 上傳一個 16：9 的橫向檔案，讓 feed bar 顯示它。 修正方法： 上傳前先重構到 9：16，不要依賴應用程式內的裁切。
2. 把字幕放在最底的 340 像素。 它們會和用戶名及說明文字的列碰撞。 修正方法： 將字幕提升到安全內容區，位於下方邊界上方。
3. 匯出解析度為 720p（或更低），讓 TikTok 升頻。 結果是畫面柔和、軟爛。 修正方法： 1920 × 1080 出口。
4. 在右鍵欄位中烘焙標誌或 CTA。 讚/分享圖示就放在上面。 修正方法： 將持續顯示的圖像移至左上方的安全區。
5. 上傳前過度壓縮。 一個小且高度壓縮的檔案會被壓縮 又一次 TikTok 製作，產生方塊狀的雜訊。 修正方法： 上傳一段乾淨的高位元率 MP4，讓平台先做一次縮小。

注意這五個中有四個是約 位置與品質，不是標題決議數字。這就是重點——把1080×1920比起來就是賭注;尊重安全區才讓影片看起來是刻意的。

如何在不裁切主體的情況下，將16：9的畫面轉換成9：16

大多數創作者不會從零開始拍攝直向畫面——他們有橫向的 YouTube 影片、螢幕錄影或訪談，需要重新利用這些素材。最簡單的做法是硬裁切畫面中央，這樣會切掉畫面兩側，且經常將人切成兩半。這裡有個更乾淨的工作流程，能讓你的主體完整。你可以在瀏覽器裡完成整個流程，然後 雷卡波，不需要安裝。

1. 從你最高解析度的來源開始。 你一開始像素越多，重新構圖的空間就越大，但不會讓畫面變得柔化。
2. 如果需要，可以轉換容器。 如果你的檔案是 MOV、MKV 或 WebM，請用 影像格式轉換器 先取得乾淨的 MP4。Recapo 支援 MP4、MOV 及其他常見格式，每個任務最多可達 6 GB。
3. 將畫布設定為1080×1920年。 打開 TikTok 影片縮細器 然後選擇 9：16 的垂直預設，這樣每次匯出都能落在正確的尺寸。
4. 選擇一種重新框架的策略，而不是硬性裁剪。 你有三個不錯的選擇： （a） 將完整的 16：9 畫面放入模糊且放大的複製品中，使背景填滿垂直空間，且不會裁切; （b） 將橫向剪輯放在上半部，下帶則用來做字幕;或 （c） 裁切方向向主體，但保持完全在安全區域內，而非正中央。
5. 將受試者重新定位到安全區域內。 調整框架，讓臉部或產品落在那個 ~870 × 1430 的框裡——右按鈕欄左側，底部字幕列上方。
6. 在安全區內添加說明文字。 自動轉錄並加上字幕，然後檢查文字是否位於下方 340 像素的邊緣以上。想更深入了解如何乾淨地垂直爬行，請參考 如何製作影片直列.
7. 1920 × 1080 出口，MP4。 下載前請確認畫面比例是 9：16。
8. 在實體手機上預覽。 把檔案寄給自己，然後全螢幕觀看，並考慮真實的使用者介面——這能抓到桌面預覽無法偵測的放置問題。

大規模批次調整與再利用

如果你定期發佈，你不是調整一個影片大小——而是把長影片變成一連串直向短片。最有效率的做法是：先把長的橫向光源剪成獨立的片段，然後用相同的預設調整每個片段到9：16，這樣整個資料庫的視覺效果就能保持一致。在同一瀏覽器工作區中工作，意味著你可以將長影片→片段→垂直→→字幕匯出，無需在應用程式間切換檔案，且每個任務 6 GB 的上限足以輕鬆播放完整長度的原始錄影。

批次處理有兩件事會帶來回報：

1. 鎖定一個 9：16 模板並重複使用。 每個片段都固定放置安全區，讓你的動態看起來像一個頻道，而不是一堆隨機上傳的影片。
2. 將彈匣長度與平台相匹配。 規模只是方程式的一半;節奏是另一半。參見 短片、短片與 TikTok 最佳剪輯長度 決定每個垂直切割應該持續多久。

常見問題

理想的 TikTok 影片尺寸是多少？ 1080 × 1920 像素，垂直長寬比為 9：16。這個解析度能從頭到尾填滿手機螢幕，沒有黑邊，也讓 TikTok 的壓縮有個銳利的來源可供參考。

我可以在 TikTok 上發布 16：9 或正方形的影片嗎？ 是的，TikTok 會接受，但畫面不會被填滿。16：9 的橫向片段會顯示大黑邊或在展開時被裁切，而 1：1 方形則會留下上下空帶。若要全螢幕播放，請在上傳前重新構圖至 9：16。

TikTok 是什麼樣的畫面比例？ 9：16 — 每高16個單位寬9個單位，完整品質為1080×1920像素。它和 YouTube Shorts 及 Instagram Reels 的目標相同，因此一個垂直匯出涵蓋了這三者。

TikTok 的安全區在哪裡？ 重要內容請避免出現在上方 ~150 像素、右側 ~150 像素按鈕欄，以及底部 ~340 像素，那裡是 TikTok 介面所在的位置。這樣就剩下一個大約 870 × 1430 像素的可用安全區域，稍微偏離中心，用來放臉孔、標題和標誌。

為什麼我的 TikTok 影片看起來很模糊？ 通常有三種情況之一：你匯出時匯出的解析度低於 1080 × 1920，TikTok 將它放大;上傳前壓縮檔案過度;或是原始碼率太低。匯出一張乾淨的 1080 × 1920 MP4，位元率很高，然後讓平台壓縮一次。

讓你的影片更快調整到合適的大小

TikTok 影片尺寸歸結於一個目標——1080 × 1920 的 9：16——加上將內容控制在安全區域內並匯出乾淨、高品質的 MP4 的紀律。Recapo 完全在瀏覽器中運行，你可以轉換格式、將橫向畫面重新構圖為直向、在安全區新增字幕，並以正確大小匯出，無需安裝任何東西。 建立一個免費帳號 幾分鐘內，將下一支長影片變成充滿螢幕的 TikTok。

參考資料與官方來源

1. YouTube 幫助：了解三分鐘短片
2. YouTube 幫助：了解 Content ID 的主張
3. YouTube 影片解析度與畫面比例